do roboty

[...] +RP x3 4. Wioslowanie maszyna low row jednorącz 73x9 ; 66x12 5. Wioslo hantlem jednoracz 54x8 ; 44x10 +RP x2 6. Odwrotny butterfly 113x7 / 86x4 / 73x5 ; 93x9 7. Uginanie jednoracz stojac tyłem do wyciągu 34x6 ; 25x10 8. uginanie siedzac z hantlami podchwytem 16x9 ; 12x10 +RP x3 Bardzo mocny trening, jestem max zadowolony z wykonanej roboty.

[...] udało się coś pomachać na siłowni, ale tak realnie to nie byłem w stanie chodzić nawet. Myśle że tym samym cofnąłem się o cały początek swojej redukcji i jakieś 5-6 tyg roboty. No ale nie zdecydowałem się przerywać redu i rezygnować. Obecnie jestem w 12 tyg redukcji. Były plany na swoje pierwsze w życiu wyjście w Sopocie. Było 16 tyg na [...]

[...] zapewne by się znalazła sztanga prosta (kiedyś mój brat coś tam próbował), ale nie mam pojęcia czy jeszcze gdzieś to jest i w jakim to jest stanie. Jest to sztanga domowej roboty. No a ławeczka całkowicie odpada. Poza tym za jakieś 4-5 miesięcy wyjeżdżam na studia, więc nie opłaca mi się robić rewolucji w domu (+ cała batalia z rodzicami), [...]

nie narzekam ale co z tego jak roboty teraz nie ma juz i nie wiadomo kiedy bedzie i czy wogole do mnie zadzwoni gosc :)

Takie tam tortille domowej roboty. Placki owsiane, do tego 150g kurczaka, 100g ogórka i sos chilli. Mniaaam %-) http://i.imgur.com/TxpTxS4.jpg

witajcie i zegnajcie lece do drogiej roboty narazie

[...] a i tak na nastepny dzien wszedzie jest sie szorstkim i drapiacym ) ja mialem tez po tym starszne podraznienia. Stosowalem tez zwykla maszynke + pianka do golenia, mniej roboty i efekty lepsze chociaz tez na nastepny dzien nie jest gladko. Ostatnio uzywam golarki elektrycznej i to jest najwygodniejsze zajmuje kilka minut ( cala klata i [...]

http://www.sfd.pl/-t276436.html Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne z tego wzoru , nie ma co sie tak jezyc , popieram zdania przedmowcow nikt za ciebie brudnej roboty nie odwali sam jestem tu od niedawna ale kilka własciwych rad otrzymałem i widze tego rezultaty. Musisz poznac swoje ciało a z tego co widze to na takiej diecie daleko nie [...]

Do kraty to jeszcze w ch** roboty..

Roboty już nie ma. Szukam nowej. No diety raczej nie trzymałem.. Ale waga nie jest zła bo tylko 93.5kg czyli prawie to co chciałem tylko standard brzuch nadal nie jest ok. Jak na to co jadłem i piłem jest jeszcze dobrze. Łapka trochę spadła ale nadrobi się to. Na szczęście zostało jeszcze trochę peklu ale jakaś pracę jak najszybciej muszę podjąć i [...]

[...] białko. Dodawane są również syntetyczne aromaty i konserwanty jak obecnie do wszystkich produktów spożywczych ( szczególnie bez konserwantów Sanepid miałby pełne ręce roboty ) Ćwicząc na siłowni i nie dostarczając organizmowi niezbędnych składników do regeneracji ograbiamy go i możemy bardzo poważnie osłabić. Innym odłamem ogólnie pojętych [...]

No to zrób Masz pingwinią aprobatę na wykonanie każdej roboty jaka Ci wpadnie do głowy

[...] wkleic na forum. Julia, zdjęcia musisz najpierw zmniejszyć w jakimś programie graficznym, żeby dało się je potem wstawić na forum. Jeżeli nie potrafisz obsługiwać takiego programu, albo nie masz żadnego, to mogę Ci te foty pozmniejszać, to dla mnie minuta roboty. Jakby co, to daj znać na privie - podam Ci maila, żebyś mogła mi przesłać te foty.

[...] z nich to tępe zwierze do poziomu ich więc się nie zniżam a swym rymem ludzi do zbliżam metafory starannie dopracowuję epitetem nienagannie operuję publika oczekuje czegoś więcej znajdzcie inne sobie zajęcie czegoś wam brakuje niestety próżno tu szukać prawdziwego poety więc wyp*****lajcie stąd miernoty do fizycznej stworzeni jesteście roboty!

[...] który jest młody (24 lata) zostawi takie rzeczy jak nandrolony na później bo efekty jak na 5 lat treningu są słabe. Sam cypio wystarczy. A jak będzie świadomy, że sterydy za niego roboty nie zrobią, jak juz pojmie jak ważny jest podaż kalorii białka etc i dobry systematyczny trening. To sobie wtedy weźmie deke. EOT dzięukuję za zrozumienie ;-)

[...] itp Achh jak one pięknie na mnie patrzyły i wołały "zjedz mnie"... masakra!! ale się im nie dałam No i jeszcze kolega przyniósł nam butelkę pysznego wina własnej roboty.. niebo w gębie.. ale.. zaznaczyłam mojemu że to wino czeka do zakończenia mojej diety :) miska: trochę ważyłam, trochę nie.. korzystam z okresu [...]

[...] był kiepski, ciągle w biegu i niestety zdarzyło mi się ominąć posiłek, albo zjeść na szybko słodki jogurt z musli.. no i w niedzielę zeżarłam dwa kawałki szarlotki (własnej roboty) Wpisuję 3 ostatnie dni.. 2 październik – sobota I – p.owsiane, mleko, kiwi, cynamon II – razowiec, makrela wędzona, pomidor, ogórek III [...]

Marcin moim zdaniem zrobiłeś kawał dobrej roboty przy takich rozmiarach mieć wysuszony brzuch jako AMATOR. to naprawde jest wyczyn :) A co do MR.SFD to z tych fotek co są do tej pory :) To nie oszukujmy sie ale w 1sze miejsce poleciałeś.

[...] i innymi pierdołami, po skończeniu projektu i dostaniu się na staż - wracam na siłownię. Potrzebuję teraz powoli się wdrożyć. Trening też nie może być za długi, mam sporo roboty po godzinach. Od miesiąca jem więcej. Przyznam, że jakiś czas miałam 1400~ i mniej kcal z nadzieją spadków, następnie od razu wskoczyłam na 1850 kcal bo nie pamiętam [...]

Robię rysunek wału maszynowego do projektu :D A raczej się wkvrwaim na niego :d Dane juz dawno poszły a ja nie pamietam i takie rysowanie bez danych Aby było U mnie przez ostatnie 3 dni jelita prawie w ogóle nie pracują bo nie muszą niema zarcia to i roboty nie mają